Mulți bărbați din lumea modernă suferă de potență slabă și caută mijloace care le -ar putea rezolva problema. De exemplu, știm cu toții că există o tabletă mică care poate trezi organele genitale într -o stare de luptă cu lupta, dar acționează doar temporar și are unele efecte secundare. Nu este potrivit pentru o perspectivă pe termen lung și menținerea sănătății cuprinzătoare. Așadar, este timpul să înveți vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.
În primul rând, este clar conștient de faptul că problemele cu eficacitate pot începe cu bărbați din diverse motive. Uneori, factorii psihologici influențează funcția erectilă, inclusiv tot felul de stres, experiențe, relații toxice cu un partener etc.
În plus, potența cu vârsta slăbește din cauza stilului de viață necorespunzător, lipsa unui efort fizic sănătos, abuzul de alimente dăunătoare și mulți alți factori.
În cele ce urmează, vom oferi vitamine de top pentru potența bărbaților care au ajutat cu mult înainte de invenția tabletelor miraculoase.
Excluderea răspunderii: Acest material este introdus doar în natură și nu este o recomandare pentru a bea anumite vitamine. Vitaminele trebuie înregistrate numai la recomandarea unui medic pe baza rezultatelor testelor, altfel poate deteriora sănătatea.
-
L-carnitină
L-Carnitina este un aminoacid conținut din carne roșie, păsări de curte, pește și produse lactate. Ajută la extinderea vaselor de sânge și, în general, la îmbunătățirea fluxului de sânge.
"Organismul folosește acest sol un aminoacid esențial ca bloc de construcție de bază pentru oxidul de azot", - a explicat medicul științelor medicale Harry Fish despre Jurnalul bărbaților.
Este demn de remarcat faptul că oxidul de azot este unul dintre elementele principale responsabile de erecție. În plus, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, la relaxarea pereților arterelor, la extinderea vaselor și la îmbunătățirea fluxului de sânge. Prin urmare, deficiența sa în organism duce în mod natural la probleme masculine.
Desigur, L-carnitina nu poate fi găsită numai în produse, ci și sub formă de aditiv biologic activ. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra anumite suplimente nutritive, ar trebui să consultați un medic și să aflați dacă vă faceți rău la admitere.
-
Vitamina D.
Nu cu mult timp în urmă, un grup de oameni de știință de la Universitatea din John Hopkins a efectuat un studiu în care au urmărit 3400 de bărbați sănătoși și cantitatea de vitamina D în corpul lor. S -a dovedit că cei care aveau o deficiență de vitamină erau cu 32% mai susceptibili la probleme de potență.
Cert este că vitamina D, cunoscută și sub denumirea de vitamină a luminii solare, este crucială pentru menținerea celulelor endoteliale care rămân într -o stare sănătoasă a vaselor noastre de sânge. Fără o cantitate suficientă din această vitamină, circulația sângelui deteriorează imediat toate organele unui bărbat - de la inima sa până la penis.
După cum știți, vitamina D este produsă activ atunci când suntem la soare și în aer curat. Cu toate acestea, este conținut și în alimente precum smântână, ficat, unt, pește și ouă.
-
Yohimbine
Yochimbin este un alcaloid care este derivat din arborele veșnic vest -african până la Yohimbe. Crește activitatea sexuală, blochează anumiți neurotransmițători în creier și crește eliberarea de oxid de azot în nervii asemănătoare peșterii penisului.
Studiul din 2010 în publicația științifică Iranian Journal of Psychiatry a arătat că combinația de yochimbin cu L-carnitină are un efect foarte pozitiv asupra potenței masculine.
Cu toate acestea, se știe că Yochimbin are mai multe efecte secundare, inclusiv tensiunea arterială crescută și frica. Înainte de a alerga pentru a căuta aditivi pe care îi conțineți, contactați un specialist.
-
Vitamina B3 (niacină)
Doza zilnică a lui Niacin ajută la îmbunătățirea funcției erectile, în special la bărbații cu colesterol ridicat. Această vitamină nu numai că ajută la creșterea fluxului de sânge, dar este folosită și pentru a produce hormoni sexuali și alte molecule importante de semnal chimic.
De asemenea, se știe că niacina, ca multe alte vitamine din lista noastră, este deosebit de eficientă atunci când interacționează cu alte elemente.
Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Romană din La Sapienz a determinat că un cocktail făcut din L-Carnitine și L arginină, care a luat voluntari timp de trei luni, și-a îmbunătățit funcția erectilă cu 40%.
Amintiți -vă că vitaminele din grupa B apar în fructe de mare, pește, carne roșie, ouă și legume verzi.
-
zinc
Un alt element important în menținerea sănătății masculine este zincul. Numeroase studii medicale indică faptul că deficiența sa în corpul masculin este foarte des însoțită de probleme cu eficacitate. După cum știți, testosteronul de zinc sintetizat și participă la maturizarea spermatozoizilor.
Ca toate celelalte vitamine din lista noastră, zincul poate fi obținut sub formă de aditivi și medicamente active biologic, precum și atunci când se utilizează anumite produse. De exemplu, ficat, nuci de cedru, carne roșie, alune, fasole, hrișcă, făină de ovăz și alte cereale.
-
Vitamina C.
Vitamina C este, de asemenea, foarte indispensabilă în corpul masculin. Toată lumea știe că acidul ascorbic ajută la răceli, iar lipsa acestuia duce la slăbirea imunității. Cu toate acestea, nu toată lumea bănuiește că lipsa unei cantități suficiente de vitamina C în organism poate provoca acumularea de cortizol hormon de stres - și poate reduce un anumit număr de hormoni masculi.
În plus, vitamina C stimulează activ producerea de testosteron și îmbunătățește elasticitatea pereților vaselor de sânge.
Produsele cu cel mai mare conținut de vitamina C (da, contrar miturilor nu sunt deloc portocale și lămâi): broccoli, Bruxelles și conopiflower, varză obișnuită, usturoi, piper verde și roșu, pătrunjel, mărar, alte verzi de frunze, spanac, alb și roșu, curnturi.
-
Acizi grași Omega
Nu uitați de utilizarea acizilor grași în stil Omega-3 și omega-6, care au un efect preventiv puternic asupra sistemului cardiovascular.
Mai precis, vă ajutați să scăpați de excesul de niveluri de colesterol, să îmbunătățiți fluxul de sânge și să stabilizați tensiunea arterială. Pe lângă toate acestea, acizii grași stimulează producția de testosteron, ceea ce este foarte important pentru eficacitatea masculină. După cum știți, conținutul ridicat de omega este situat în semințe plate, semințe de chia, pește (în principal macrou și păstrăv), ovăz și alte produse.
Oamenii au adesea o penurie de acest element de urmă, despre care de multe ori nu știu și nu experimentează un ușor disconfort și oboseală. Prin urmare, mulți aditivi activi biologic activi iau acizi grași nesaturați pentru a se simți bine.
-
Acid folic
Vorbind despre vitamine pentru a crește potența la bărbați, este o reminiscență a acidului folic, o versiune sintetică a episodului de vitamină solubil în apă, care aparține grupului B.
Luarea acidului folic ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare pentru a combate condițiile depresive și pentru a crește numărul de spermă.
Secvența de vitamine în sine este conținută în produse precum sparanghel, gălbenuș de ou, portocale, linte, ciuperci, macarons făcute din soiuri dure, suc de roșii și semințe de dovleac.
În ce formă este cel mai bine să folosiți vitamine - în natural sau sintetic
După cum ați observat deja, am menționat două dintre sursele sale (desigur) și aditivi activi biologic (sintetici) în acest material.
În această privință, întrebarea apare imediat - în ce formă este cel mai bine să folosești?
În primul rând, aditivii activi din punct de vedere biologic și alte complexe de vitamine sunt foarte convenabile de utilizat - ați mâncat o capsulă și nu vă gândiți unde puteți cumpăra, spăla, curăța și mânca o portocală matură. În plus, este foarte ușor să calculați norma zilnică a uneia sau a celeilalte componente pentru corpul dvs. - aceasta este o simplificare suplimentară.
Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că toate aceste capsule din corp pot fi puțin mai dificile și mai rele decât produsele naturale. De aici, nutriționiștii și medicii au îndoieli cu privire la eficacitatea lor.
Prin urmare, specialiștii din acest domeniu sunt împărțiți în două grupuri - care consideră că este mai bine să obțineți vitamine într -un mod natural - de la produse și cei care recomandă aditivi activi biologic la pacienții lor.
Cu toate acestea, pentru a decide unde pot fi păstrate toate substanțele necesare pentru a îmbunătăți funcția erectilă. Cu toate acestea, amintiți -vă că consultați medicul înainte de a -l folosi dacă ați găsit un medicament miraculos care vă salvează înainte de toate problemele.